亲爱的老师们、同学们 ：

大家上午好!今天我演讲的主题是"与心灵相约，与健康同行"。心理学家告诉我们，人的健康一半来自身体，另一半来自心理。心理健康，从小的方面讲，会影响一次考试成绩，一场比赛结果，从大的方面讲，它影响着我们的生活状态，成长历程，和终身幸福。关爱自己，维护心理健康，我们可以这样做：

1、学会为小事高兴。同学为你帮了一个小忙，赞美他;自己上课回答对了问题，肯定自己;连续多日的阴天终于放晴，也要好好地高兴一番。多多发现自己身上的闪光点，留意身边的小确幸，为每一件美好的小事而开心，阳光的心态自然而然就会到来。

2、学会享受过程。同学们，仔细回想一下，是否我们的烦恼大都来源于一些我们不满意的结果，比如付出了努力却没看到明显进步的考试成绩，付出了真诚却没收获同等回报的友谊。我们总是会不自觉的把目光放在最终的结果上，而忽略了其中的过程。但其实，重视过程远比重视结果能得到更多的收获和美好的回忆。所以，当我们无法预计一件事情的结果时，请记住好好地去珍惜和享受它的过程。

3、学会以诚待人。孟子说："爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。"真诚不仅是与人交往的前提，也是相互理解的支点。而尊重他人更是生命进程中的伴随物，是心理健康的一个条件。生活中，你若能放下对他人的成见，就能学会用欣赏代替嫉妒，与老师、同学见面，一句真诚的问候一定能换来一个礼貌的微笑。

同学们，我们无法改变天气，但是能改变自己的心情。我们不能改变容貌，但是可以展现笑容。我们不能控制他人，但能够把握自己。让我们一起守卫健康心灵，让心与健康同行，面带微笑，拥抱生命中的每一天！

我的讲话到此结束，谢谢大家!