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2024年春学期第十四周国旗下讲话

作者: 陈欣 | 发布时间: 2024/5/20 10:23:14 | 80次浏览

今天,时值五月。五月,草木温润,阳光和暖。五月,山高水长,万事皆好运。五月,也是心理健康活动月,本周六,恰逢5月25日,是全国心理健康活动日。5·25 谐音“我爱我”,它的核心内容是:关爱自己、了解自己、接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。

心理健康,从小的方面讲,会影响一次比赛的结果,一次考试的成绩:从大的方面来说,心理健康,影响着我们的生活状态成长历程终身幸福。

关爱自己,维护心理健康,我们可以这样做:

第一,学会和自己和谐相处,管理自己的情绪,做情绪的主人。发现自己的闪光点,看到自己身上的优点。面对自身的缺点,不气馁,有意识地克服,避免陷入自卑的泥潭中,更重要的是多看到自己的好的一面,发挥长处。不断挖掘潜能,完善自己。最终达到认可自己,接受自己,喜欢自己,相信自己。

第二,对自己的生活负责,不断提升自己的综合素养,提高处理问题的能力,平衡好生活。比如生活与学习的平衡,自我与他人的平衡,学习与休息、锻炼的平衡,提高生活的适应能力。具体而言,我们可以保持健康的饮食和充足的睡眠,坚持锻炼,将运动变为一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康,它还可以让我们的身体产生内啡肽,让我们保持平静,缓解消极情绪。保持良好的人际关系,积极参与集体活动,在人际互动中提高处理人际关系的能力。

第三,培养积极心态,选择多彩的人生。我们所看到的外部世界的一切,很多都是我们心中的折射,所以才会有人说,心若改变,世界也随之改变。生活中的人,或乐观或悲观,悲观的人总是在生活中寻找缺陷,所看到的是满目疮痍:而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望,看到的是绚丽多彩。当我们把视野盯着消极和暗淡时,整个生命便失去了颜色:而当我们将视野投向美好的未来,就会看到欣欣向荣。在上一节心理课上,我和高一的同学们分享了关于十八只狐狸的故事,面对诱人的葡萄,有的狐狸学习怎样利用工具,有的努力提高自己,有的学会与他人合作,即使最后有的狐狸没有成功,他们也能用“合理化”的方式安慰自己,帮助自己及时摆脱消极情绪。而有的狐狸却唉声叹气,破口大骂,甚至连一次尝试的勇气都没有就轻易放弃,最后只能郁郁而终,与目标越来越远。

同一个事物,具有两面性,善于看到事物积极的一面,多多给世界积极的解释,常常给自己积极的暗示,能更好地帮助我们培养积极的心态。

爱自己,意味着,当自己状态良好时,能够继续保持,再接再厉,做好生活的掌舵人。

爱自己,也意味着,当自己处于低谷时,给自己的内心打开一扇窗,让窗外的阳光温暖自己。

爱自己是终身浪漫的开始,世界和我爱着你,请你也记得在寻常日子里,学会关爱自己,成为更好的自己。

感谢大家的聆听,祝大家在每个寻常的日子里都能收获喜悦!谢谢。