今天，时值五月。五月，草木温润，阳光和暖。五月，山高水长，万事皆好运。五月，也是心理健康活动月，本周六，恰逢5月25日，是全国心理健康活动日。5·25 谐音“我爱我”，它的核心内容是:关爱自己、了解自己、接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

心理健康，从小的方面讲，会影响一次比赛的结果，一次考试的成绩:从大的方面来说，心理健康，影响着我们的生活状态、成长历程和终身幸福。

关爱自己，维护心理健康，我们可以这样做:

第一，学会和自己和谐相处，管理自己的情绪，做情绪的主人。发现自己的闪光点，看到自己身上的优点。面对自身的缺点，不要气馁，有意识地克服，避免陷入自卑的泥潭中，更重要的是多看到自己的好的一面，发挥长处。不断挖掘潜能，完善自己。最终达到认可自己，接受自己，喜欢自己，相信自己。

第二，对自己的生活负责，不断提升自己的综合素养，提高处理问题的能力，平衡好生活。比如生活与学习的平衡，自我与他人的平衡，学习与休息、锻炼的平衡，提高生活的适应能力。具体而言，我们可以保持健康的饮食和充足的睡眠，坚持锻炼，将运动变为一种生活方式。运动不仅可以保持身体健康，它还可以让我们的身体产生内啡肽,让我们保持平静,缓解消极情绪。保持良好的人际关系，积极参与集体活动，在人际互动中提高处理人际关系的能力。

第三，培养积极心态，选择多彩的人生。我们所看到的外部世界的一切，很多都是我们心中的折射，所以才会有人说，心若改变，世界也随之改变。生活中的人，或乐观或悲观，悲观的人总是在生活中寻找缺陷，所看到的是满目疮痍:而乐观的人总能从生活中发现潜在的希望，看到的是绚丽多彩。当我们把视野盯着消极和暗淡时，整个生命便失去了颜色:而当我们将视野投向美好的未来，就会看到欣欣向荣。在上一节心理课上，我和高一的同学们分享了关于十八只狐狸的故事，面对诱人的葡萄，有的狐狸学习怎样利用工具，有的努力提高自己，有的学会与他人合作，即使最后有的狐狸没有成功，他们也能用“合理化”的方式安慰自己，帮助自己及时摆脱消极情绪。而有的狐狸却唉声叹气，破口大骂，甚至连一次尝试的勇气都没有就轻易放弃，最后只能郁郁而终，与目标越来越远。

同一个事物，具有两面性，善于看到事物积极的一面，多多给世界积极的解释，常常给自己积极的暗示，能更好地帮助我们培养积极的心态。

爱自己，意味着，当自己状态良好时，能够继续保持，再接再厉，做好生活的掌舵人。

爱自己，也意味着，当自己处于低谷时，给自己的内心打开一扇窗，让窗外的阳光温暖自己。

爱自己是终身浪漫的开始，世界和我爱着你，请你也记得在寻常日子里，学会关爱自己，成为更好的自己。

感谢大家的聆听，祝大家在每个寻常的日子里都能收获喜悦!谢谢。