各位领导、老师、同学：早上好！

本周是2021年秋学期的第12周，今天我讲话的主题是学会情绪管理，从容应对期中。

过去的一周，常州疫情倍受关注，11月2日常州发现3名核酸检测阳性人员，11月3日整个常州进入抗疫状态。我校积极配合上级防疫部署，原定于11月6日的放假也只得延期，而在11月7日一股寒流突然降临，面对突如其来的疫情和降温，我校各部门从容应对、紧急部署，老师们冒雨去快递点帮同学们抢运包裹，同学们也积极参与，在各年级老师的指导下有序分捡，相互帮助，保证所有防寒物资都顺利送到学生手中。紧急行动见证金沙速度，互帮互助彰显金沙温情。

在全体老师和同学的大力配合下，学校各项工作正常开展，上一周高二、高三同学分别完成了江苏省合格性考试报名和高考报名工作。在全市人民的积极配合下，常州疫情得以控制。

受疫情影响，本次留校时间较长，又面临期中考试，面对这样的突发状况，同学们出现紧张、焦虑、烦躁等情绪，实属正常，但我们要学会做情绪的主人，不让负面情绪影响自己的正常生活和学习。如何做自己情绪的主人呢？

首先，我们要调整心态，直面困难。天有不测风云，人有旦夕祸福，任何突发事件都是不可预见的，我们只有调整心态、接受现实、直面困难，相信办法总比困难多，无论发生什么，只要我们能够正面地积极地思考，那一切都是有意义的。

其次，要学会转变观念、换位思考。常州的防疫成果来之不易，我们需要坚守，不能因一个人毁掉一座城。换个角度想，留在学校，我们有了更多与同学老师交流的时间，更多看书学习的时间，期中考试更加胸有成竹了。

最后，要学会倾诉释放。当自己的情绪难以自我排解和控制时，可以去找你信任的家人、老师、朋友、同学说出心事。也许对方还会给你很好的建议，帮助你打开心扉，解开心结。防疫期间，我还发现，我们同学与家长电话沟通的多了，相互抱怨的少了，家庭关系更温馨和谐了。

本周，高二、高三同学将陆续迎来期中考试；下周，高一同学也将进入期中考试，三周后高三艺术班的同学将迎来省艺术统考。

面对考试，我想送大家三名话，与君共勉。

第一，要有“海到无边天作岸，山登绝顶我为峰”的信心。要拿出抢运包裹时的勇气去应对考试，学习就是向书本抢知识。我们只有调整好心态，排除杂念，信心百倍地迈入考场，才能在考试中发挥出应有水平，从而取得佳绩。

第二，要有“好事尽从难处得，少年无向易中轻”的决心。时光如白驹过隙，忽然而已，再苦的日子，咬牙坚持一下，也会过去，胜利的曙光，已经在不远的前方等待着你们了。

第三，要有“天下难事必作于易，天下大事必作于细”的用心。认真做事可以把事情做对，用心做事才可以把事情做好！你的学习成绩和生活的状态取决于你的用心程度，而你的用心程度体现在学习的每一个过程之中，体现在考试的每一个细节中。每一次正规的考试对于同学们来说都是一次考前训练，时间分配、认真审题、仔细推敲、先易后难、列好提纲、打好草稿、卷面整洁、检查验算等等。

同学们，尽管留给我们的时间已经十分紧迫，但只要调整心态，从容应对，抓住时机，找对方向，我们依然能够乘风破浪，创造出属于我们的辉煌。

最后祝同学们在接下来的考试中才思如涌、应答如流、题题都会、分分都得！

我的讲话到此结束，谢谢大家！