《放正心态，常态迎考》

老师们、同学们：早上好

今天我国旗下讲话的题目是：《放正心态，常态迎考》

今天是5月20日，面临13年的高考还有17天的时间，又到一年收获季节，高三的同学就像羽翼丰满的雏鹰，就要奔向蓝天，完成自己的梦想。回想一千多个日日夜夜，你们在学校的培育下一点点成长，一点点完善，完成了由量变到质变，由蛹化蝶的过程，有多少同学入学时毫无目标，抱着混混的想法进来，三年后的现在，他们却变得目标明确，志向高远，这就是我们学校教育的成就。

上次张志祥主任强调的主要是在学习方面注意的问题，我今天就心态、生活方面想给各位高三的同学提几点要求：

首先，调整好你们的心态 。

面临高考切勿急躁，好的心态，能成就好的结果。有一个故事：两秀才进京赶考，住店后，晚上都做了个梦，一个梦到在墙上种白菜，一个梦到下雨天穿着雨衣还打着伞。第二天，两秀才谈论梦，别人说你俩都中不了，墙上种白菜----白搭，打雨伞穿雨衣----多此一举，两秀才垂头丧气，收拾行李准备回家，这时掌柜听说过来告诉他们“你们能考中，墙上种白菜----高中，打雨伞穿雨衣----双保险”，两秀才大喜，结果，都考出了很好的成绩。所以，调整好积极的心态，相信自己能成功，你们就一定会考出一个好成绩。

其次，加强自我管理，调整好生物钟 。

面临高考，有的同学有放松的想法，有的同学却又无比紧张，无论是在纪律还是生活规律方面，想改变原来的轨迹，岂不知这犯了大忌，科学研究表明，一个人适应某种生活规律，若打破它，将会造成10—15天的不适应，表现为烦躁、疲倦，对任何事情都不能集中精力，这种情况对高考是非常不利的。在此，我要特别提醒同学们注意二点：

1、加强午休、课间纪律约束，一定要遵守规章制度，跟平常一样进行正常的作息。

2、晚自习结束后，按学校要求的作息时间进行休息，以保证有充足的睡眠。

以往的事实证明，遵守纪律，加强管理是提高成绩的保障，每年高三的艺术生可以证明，自校考结束后，在学校的严格管理下，消除外界因素的干扰，许多同学成绩提高非常显著，这就是严格管理后取得的成绩。

第三，合理膳食，注重细节 。

高考是每位学子亮剑的时刻，也是每位家长翘首以待的事情，在高考复习的这十多天的时间中，一定要注意饮食卫生，决不要将校外没有卫生保证的食品带入学校，不要食用易变质的食品，确保在这最后的阶段，有一个强健的身体。以往，曾有过这样的事情发生，高考前的考生不注重细节，有人从外面买来食品，有人吃冷饮不注意，有人过多的吃西瓜香蕉等，结果考前出现闹肚子等各种不适现象，以致影响考场发挥。所以考前要合理膳食，我建议和平时一样正常饮食，多吃蔬菜水果即可。

第四，保护好你们的身体，预防感冒，禁止对抗性的运动，防止意外伤害。

不仅仅是高三学生，所用同学，应当根据天气变化，及时增减衣服，都要注意保护身体，防止感冒。一旦发现身体有不适，决不要马虎对待，在最后的这段考前时间内，一定要将身体调整到最佳状态，以最好的状态去迎接高考。在这段时间中，我希望高三同学们注意，积极锻炼身体的同时，决不要参加对抗性体育活动，在校园内不要奔跑，防止意外的发生，我曾经在高考考场就见过这样的考生：右手打着绷带，用左手很别扭的参加高考，我想他会后悔一辈子的。

最后，我还要请高一高二的同学们注意二点：

第一，现在的高三学兄学姐，就是明年、后年的你们；所以，现在的你们，只有努力学习，打好基础，才能确保你们到了高三此时，可以去充分发挥你们的才能。

第二，高一、高二的同学们，我们要用实际行动来支持高三的学兄学姐，遵守校纪校规，听从学校年级处的安排，为他们提供一个良好的环境，为高三学兄学姐取得佳绩添砖加瓦，决不做拖他们后腿的事，这就是你们对高三学兄学姐最大、最有力的支持！

同学们，行动起来！有多少付出，就一定能有多少收获。高考即将到来的最后十多天的时间里，愿大家再次明确目标，端正心态，用拼搏成就未来，用拼搏为青春喝彩！

谢谢大家！

教务处：史建明

2013.5.20