各位老师、同学们上午好：

今天我国旗下的讲话题目是《选择健康生活，成就健康人生》。

所有的老师和家长都希望你们拥有一个健康的身体，更希望你们拥有一种健康的心理。因为健康的身心是我们正常生活、顺利成长的保障，是我们成人成才的前提。那么，怎么才能做到身心健康呢？

　　毫无疑问，要想成为一个健康的人，首先就必须有一个健康的身体。俗话说“身体革命的本钱”，如果我们跑个400米都要气喘嘘嘘，吹了风淋了雨就要感冒好几天，那我们连正常的生活都不能保证，又怎么能够将充沛的精力投入到学习生活中呢？可能有同学会说，现在的生活这么忙碌紧凑，哪有时间去锻炼呢？其实，我们每天的跑操、眼保健操，每个星期的体育课都是锻炼身体、增强体质的好机会，只要我们抓紧了这些时间，那么我想拥有一个强健的体魄并非难事，另外，合理饮食，少吃垃圾食品，多喝开水少喝饮料，多吃蔬菜、均衡营养，对你们十分有益，希望同学们改正不良的饮食习惯。

　　除了拥有一个健康的身体，拥有健康的心理也是必要的。你们还是高中生，思想还不成熟，如果这时，你们产生了一些消极悲观的想法，那么很难保证我们不会做出一些伤害自己甚至伤害他人的事。为了让自己和周围的人健康地生活，学会拥有一个积极乐观的心态就显得尤为重要。

　　首先，我们必须学会悦纳自我，大家都知道断臂钢琴师刘伟的故事：10岁时因触电意外失去双臂，可刘伟却并没有选择消极做法。他虽然失去双臂，但从未失去对生活的信心，对未来失去期望。悲惨的事实已经无法挽回，他的选择是看到未来的阳光并努力追寻光明。他开始学习用双脚弹奏钢琴，在一复一日年复一年的艰苦练习后，终于在2010年中国达人秀上，刘伟以一曲《梦中的婚礼》获得总冠军，他懂得完整地接纳自我，所以他欣赏到了美丽的世界。反观我们其中的一些同学，因为一次考试失利而一蹶不振，因为某些学科学起来有些吃力而放弃努力，这些都是不可取的做法。每个人都有自己的长处和短处，为什么要忽视长处而放大短处呢？学会悦纳自己，乐观地看待这个世界，对你以后的学习，甚至将来的工作生活将带来很大的帮助。

其次，我们还要学会勇敢坚强。高中时代的你们是迷惘和伤感的。也许你们因为成绩持续靠后而放弃自己，每天沉溺于幻想，甚至以一些不良行为自暴自弃，反抗家长与老师来显示自己的“勇敢”。可我想说，这根本不是勇敢而是懦弱。这是对生活的逃避，如果你真的勇敢，就应该直面自己的困境，并坚强地扛起它，为之努力拼搏，而不应自暴自弃，沉沦度日。你们是高中生，选择了高中就选择了吃苦，每一位同学都要勇于面对挑战。本周六高三的美术生即将迎来省统考，这将是一次巨大的挑战，在我这里我祝愿所有的美术生能够顺利通过省统考，战胜这次挑战。而高二的同学们正在积极备战省信息技术考试，时间短任务紧，高一的同学们刚刚结束期中考试，更需要好好总结，走好高中每一步。

威廉·詹姆士曾说：“播下一个行为，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”从现在起，拥有一个健康的身体，一个健康的心理，以最充沛的精力投入到学习生活中，用积极乐观的心态接受你们已拥有的，用勇敢坚强的态度面对你们未知的，学会管理自己的情绪。那么我相信，你们的未来一定充满阳光。

最后我介绍一下有关宪法相关知识：12月4号是我国的全国法制宣传日，同时也是宪法宣传日。以宪法实施日作为“全国法制宣传日“，就是要在全社会进一步强化宪法意识，树立宪法观念。作为高中生的你们也是社会公民，也需要掌握基本的法律知识，强化法律意识，做一个学法知法懂法守法的合格公民。

今天我国旗下讲话到此结束，谢谢大家。